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緩んだ生活に”喝”

公開日: : ミニマリスト生活

最近ゆるんであまりしっかり生活管理できてない気がするな~

 

外食も増えてるし、ダラダラ飲んで食べて。。

 

なのでまた気を引き締めてます。

 

平日は食事は21時までにすべて終える。

土日は食べても良いけどジムでしっかり運動する。

 

と、食事に関してはこんな感じ。

まだまだ甘いとこあるけど(;’∀’)

 

ジムは8月から通い始めました。

 

やはり汗かいて良いとこで思いっきり汗かくのは楽しいです!

真夏の嫌~な暑さの汗とは違ってこんなに爽快なのかと。

 

運動は嫌いでしたが今は好きです。

自分を戒めて、いじめるのが快感です(なんか変な言葉(笑))

そして筋肉にも興味が出てきて、プロテインも摂取してます(笑)

 

運動後って簡単に言うと筋肉と血液が破壊された状態になってるようで、そこにたんぱく質を

摂取することで筋肉を補うことができるそう。

 

それは今まで気にしたことがなくて、ようやくプロのスポーツ選手がなぜプロテインを摂取してるのかが分かりました。

 

これからも定期的に運動して、老後も健康に自分の身体で生きていきたい!!

 

この間、30分くらいマシーンで歩いたら足がフラフラして自分の体力のなさに驚いたのです。

ショックでした・・・

 

体力つけるぞ!

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